糖質制限レシピの参考になればと思い、毎日インスタにアップしたものを3日ごとにまとめていきます。
１日の糖質はこれだけ食べても40g以内には収まってるようです。（あすけん調べ）
参考にしたレシピはできるだけリンクを貼っています。本を参考にした場合は本のリンクです。
7日目
★朝ごはん
・アボカド
・サラダチキン（リュウジさん）
・なすのナムル（まりえさん）
・キムチ
・烏龍茶の味玉（ゆかりさん）
・チンジャオロース（リュウジさん）アレンジ
・しいまい（リュウジさん）
★昼ごはん
・キャベツとウインナーのキッシュもどき
・おくらの豚肉巻き
・えのきハンバーグ
・なすのナムル（まりえさん）
・ピーマンのナムル
・しいまい（リュウジさん）
★夜ごはん
ガストで食べました。
・牛リブロースステーキ
・たまごとコーンのスープ
・いろいろ野菜のミックスサラダ
８日目
★朝ごはん
・oikosuストロベリー
★昼ごはん
・レンチン肉吸い（リュウジさん）
使ったお吸い物の元→永谷園のお吸い物
9日目
★昼ごはん
・烏龍茶鍋（リュウジさん）
★夜ごはん
・烏龍茶鍋のおじや（豆腐、たまご、のりを追加）
少し変化が
この記事を書いてるのは10日目なんですが、開始時点の体重から3kgマイナスになりました。元の数字が大きいので割合的には大したことないと思うんですが、2kgの増減はあっても3kgは頑張らないと行かない範囲だったのでうれしいですね～。
烏龍茶はもはや調味料
たびたびでてくる、烏龍茶○○。
烏龍茶いれるとめちゃくちゃおいしくなるのなんでなんだろ？笑
烏龍茶の味はあんまりしないんですが、渋みとかがいい感じに聞いているのかなー。かといって渋くて・苦くて食べれないということはまったくなく、むしろ嫌な味は全く感じないんです。
ご家庭で烏龍茶あまってたらぜひ味玉やお鍋、チャーシュー等に使ってみてください！
一人暮らしは500ml前後のペットボトルが使いやすい！
私は買い物行くたびに買ってたのですが、箱買いを検討中です。
料理に使いやすいのは500ml前後かなとおもいます。2Lでももちろんいいんですが、飲み切るのに時間かかってしまうので冷蔵庫のはばとっちゃうなと。
ご家族と同居されてる方は2Lでも1回の食事で使いきれちゃうかも！？お鍋も大きいですしね！