糖質制限レシピの参考になればと思い、毎日インスタにアップしたものを3日ごとにまとめていきます。
参考にしたレシピはできるだけリンクを貼っています。本を参考にした場合は本のリンクです。
19日目
★朝ごはん
・oikosuストロベリー
★昼ごはん
・とんぺい焼き（レタスクラブ）
★夜ごはん
・プロテイン
20日目
★朝ごはん
・鶏胸肉のお酢しゃぶしゃぶ（リュウジさん）
★間食（運動前）
・オートミール
・鮭フレーク
・のり
★夜ごはん
・まぐろ
・サーモン
21日目
★朝ごはん
・バターコーヒー
★昼ごはん
・ソイヌー
・アボカドカルボナーラ（リュウジさん）
★夜ごはん
・牛肉のワサビバターステーキ（リュウジさん）
鶏胸肉のお酢しゃぶしゃぶが無限に食べれた
鶏胸肉のお酢しゃぶしゃぶ、鶏の胸肉300gとしめじをしゃぶしゃぶしたんですが、満足感もあっておいしかったです。
むね肉ってぱさぱさしてるイメージあるんですが、そんなことはなかった！
まだ胸肉余っているのでニラポン冷しゃぶにも挑戦してみようと思います！
バターコーヒー導入
朝ごはんを作るのが大変で、夜に用意して…とやっていたんですが、夜の寝不足がひどいことになりまして…
朝は無理だと思い、簡単につくれるバターコーヒーを導入することにしました。
毎日ではなく、朝食べなきゃいけないけど作るのが大変というときに飲んでいこうと思います。
まだ1日目ですが、コーヒーなんで朝のむと一日しゃきっとしてていいかもと思いました！笑（ダイエット関係ない～）